Kezdő testépítés, hogy kezdjek hozzá?
Kezdő testépítő vagyok és nem tudom hogy kezdjek hozzá a testépítéshez. Annyit tudok hogy tömegnövelő étrend kell lehetőleg 2-3/testsúlykilogramm fehérje és lehetőleg 5-6g/testsúlykilogramm szénhidrát napi bevitele szükséges. De az edzéshez nem tudom hogy fogjak hozzá, hányszor edzek egy héten, milyen gyakorlatokkal hány sorozat és ismétlés stb. Kérem szépen segítsetek.
Komoly elhatározás
válasza:Ezt töltsd le (elsőnek regisztrálni kell!) Ne legyél lusta végig olvasni!
Ha eszt értelmesen elolvasod mindent tudni fogsz a testépitésröl.
Köszi
le is töltöttem csak még nem olvastam el. Ebbe vannak kezdő edzéstervek meg minden ?
válasza:It egy edzésterv ezt csinálg
Hétfö:mell, bicepsz
Kedd:láb (comb, vádli), váll
Szerda:pihi
Csütörtök:hát, tricepsz
Péntek pihi
Szombat:pihi
Vasárnap:pihi
Ez 2 honapig menjen
2 honap után ezt csináld
Hètfo:mell, bicepsz
Kedd:láb(comb, vádli)
Szerda:pihi
Csütörtök:váll, tricepsz
Péntek:hát
Amugy 110 oldalas olvasd végig és mindent tudni fogsz.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!