Creatin Monohydrát segítség?

1,5 kg nem kell egy kúrához, mivel kb 60 napos egy kúra és feltöltéskor megy napi 20g 6-7 napig majd elég napi kb 10g is. Nem lesz ennyi vizesedés, azt nem tudom honnan veszed.

A másik, hogy az elért eredmény egy része megmarad, nem fogsz összeesni és eleve nem csodaszer, hogy ettől marhanagy fejlődést kelljen várni. Ez nem kox!

A kreatin (nem mindegyik fajta) de általában valóban vizet köt meg és kb 6 hét után ürül ki teljesen a megkötött vízzel együtt, ha jól emlékszem, de nem is ez az aminek hosszú távon meg kell maradnia.

A kreatin hatására nagyobb, hosszabb fáradástól mentes testedzést tudsz teljesíteni és robbanékonyabbá tesz sportolás közben. Ennek a megnövekedett teljesítménynek az a hatása, hogy az izmok jobban erősödnek és növekszik a tömegük, persze csak megfelelő izom építő táplálkozás és fehérje bevitel esetén. Aztán a kreatin a szedés befejezése után távozik azzal a vízzel együtt amit megkötött, de az izom marad és ez a lényeg!

Magam részéről kerékpározáshoz szedek ilyent. Tavasszal elég nehezen szedtem össze magam fizikailag. Miután elkezdtem szedni a kreatin monohidrátot, szinte megtáltosodtam és a korábbi távom, amit könnyen meg tudtam tenni az rövid időn belül megnégyszereződött. Robbanékonyabb, kitartóbb, kevésbé fáradékony, frissebb és energikusabb lettem tőle. Könnyen és elég jól pörgettem a bringát, amivel szemben korábban izomfájdalmak jelentkeztek terheléskor és nem volt tempóm sem. Ami érdekes, hogy a szedés elején jelentkezett leginkább ez a "robbanékony" hatás.