Tömegelésnél heti kettő 50-55 perces aerob edzés elég?
Figyelt kérdés
pl kocogás2013. okt. 26. 11:39
1/7 anonim 
válasza:
válasza:szálkásításnál kéne kocogni, tömegelés alatt kalória többletet kell létrehozni, nem égetni a kalóriákat!
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Tömegeléskor is kell kardio edzés a szív- és érrendszer karbantartására, de elég 20-30 perc is heti párszor.
3/7 A kérdező kommentje:
akkor nem is kell aerob edzés tömegelésnél?
2013. okt. 26. 11:46
4/7 A kérdező kommentje:
ok
2013. okt. 26. 11:46
5/7 anonim válasza:
válasza:Na tegyük ezt tisztába. Van az aerob edzés, ami kb 130-as pulzussal megy és kb 40-50 perces. Ez kellene szálkásításkor, mert magasabb intenzitáskor izomvesztés lehet diétában.
Tömegeléskor pedig jobb a rövidebb, de magasabb intenzitású kardio edzés, mert itt nem lesz izomvesztés, hiszen kalória pluszban vagy, illetve a szívet is jobban edzi. Így okés? :)
6/7 A kérdező kommentje:
igen, kösz :D
2013. okt. 26. 11:55
7/7 anonim válasza:
válasza:Tömegelésnél 20-30perces kemény kardió edzés kell ahogy Montez írta.Ez lehet futás/sprint,kettlebell,crossfit. Embere válogatja
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!