Gyurcsik kérdése:
Szeretnék egy jó edzés tervet! Tudnátok ajánlani? Részletek lent!
Figyelt kérdés
176cm és 79kg vagyok! Izomzatomat szeretném növelni! 2 hónapja edzek ,de rendes edzés tervem még nem volt! Heti 3 alkalommal edzek,Hétfő,Szerda,Péntek, Csak súllyal való edzést és saját testsúllyal való edzést csinálok! Mit ajánlotok edzés tervnek? A creatin,fehérje,szénhidrát,vitamin bevitel kb megvan!2013. okt. 29. 10:37
1/6 anonim 
válasza:
válasza:1. nap Mell-kar-has
2. nap Láb+vádli
3. nap váll+hát (vádli, has tetszőlegesen).
2/6 A kérdező kommentje:
Akkor mell,bicepsz,tricepsz mehet egy napra?
2013. okt. 29. 10:56
3/6 Dogmatix91 
válasza:
válasza:Én anno így edzettem 3 nap
1. Mell-bicepsz
2. Láb-Váll
3. hát-tricepsz
megjegyzem, szerintem fos a 3 napos edzésterv. A 4 napos sokkal ideálisabb.
4/6 A kérdező kommentje:
Majd 4-naposatmajd 2014-től szeretném be hozni!
2013. okt. 29. 16:45
5/6 Dogmatix91 válasza:
válasza:Ha 2 hónapja edzel akkor szerintem simán mehet a 4 napos. Persze az is lehet, hogy neked jobban fog feküdni a 3 napos, én nem tudtam annyira koncentrálni már a végén és nem is éreztem annyira az izomcsoportokat.
6/6 A kérdező kommentje:
eddig is 3 edzés volt egy héten! Eddig be vált:)
2013. okt. 30. 10:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!