A Whey protein-t edzés után vagy előtt kell meginni?
Figyelt kérdés
2013. nov. 29. 21:19
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után kell annyit, hogy a tiszta fehérje grammban mérve a testtömeged felét adja kg-ban(pl. ha 50 kiló vagy, akkor 25 gramm fehérjére van szükség, amely 80%-os koncentrátum esetén 30-35 gramm fehérjeporban van meg).
2/7 A kérdező kommentje:
óóó nagyon profi vagy :) amúgy köszi :)
2013. nov. 29. 21:48
3/7 Lipton. 
válasza:
válasza:Ehhez nem igazán kell nagy tudás, ha ilyet kérdezel gondolom étrended sincs, ami nagy gond.
4/7 tap bela válasza:
válasza:Az igazi megoldás az lenne, ha edzés előtt ,5 órával szilárd kaja lenne. Edzés előtt 30-40 perccel 10-15g EAA ital és/vagy olyan energizáló komplex (nem agyi stimuláns) ami megfelelő EAA és/vagy BCAA-t is tartalmazna.
Edzést követően whey alapú és vagy whey, casein, egg fehérje, ami hozzáadott szénhidrátot nem tartalmaz, magas EAA bázisú, és plusszban 15-20g L-glutamin + EFA.
És persze ezt még lehetne "finomítani".
6/7 anonim válasza:
válasza:Naaa, Lipton, nem kéne csökkenni az érdemeimet!
:D :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!