fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy nap lehet ugyanazon...

Egy nap lehet ugyanazon izomcsoportot többször is megeddzeni?

Figyelt kérdés

Tegyükfel kb du 2 órakkor edzettem súlyzóval.

Mondjuk este 8kor lehet újra?



#testépítés #súlyzózás #testedzés
2013. dec. 6. 19:33
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
Miért is?
2013. dec. 6. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:

Honnan veszel ilyen marhaságokat? Még a teljes testes osztatlan edzésnél is, ahol egy izomcsoportra mindössze egy gyakorlatot végzünk, még ott is van egy pihenőnap a két edzés között.

Gondolod, hogy hat óra alatt regenerálódik bármelyik izom is?

2013. dec. 6. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
Szó mi szó, elég izgága vagy, kérdező. Mellesleg nagyon kemény lehet az a súlyzós edzés, ha te pár óra(!) múlva meg tudnád ismételni.
2013. dec. 6. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:
Értem köszöntem :)
2013. dec. 6. 19:50
 5/13 A kérdező kommentje:

Nem gondolom, h regenerálódik...pont ezért akartam,

Mert az majd a következő napon van

2013. dec. 6. 19:57
 6/13 anonim ***** válasza:
Ha te le tudsz edzeni újra este. akkor nagy a baj. Én egy hát, mell, láb edzés után fele örülök hogy élek este.
2013. dec. 6. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 A kérdező kommentje:
Én karra meg hasra...összesen kb 45-55perc
2013. dec. 6. 21:50
 8/13 anonim ***** válasza:

Összesen kb. 45-55 perc?

Tehát olyan 20-25 percet edzenél 2 kor, meg még egyszer ennyit 8-kor?

Ennek semmi értelme, mert 20-25 perc az nem edzés, kis túlzással még bemelegítésnek sem elég...

Egy edzés 40-60 perc, persze az időtartamnál az intenzitás fontosabb.

2013. dec. 6. 23:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 A kérdező kommentje:
Kb 40 perc folyamatos kar + 10perc folyamatos has
2013. dec. 7. 11:56
 10/13 Vörösnefelejcs ***** válasza:

Más nézetek szerint (orosz olimpiai csapat pölö) edzhetsz többször is egy nap, sőt minden nap is ugyanarra az izomra. Azért van.

Pavel Tsatsoulin könyveit olvasva találtam ezt. Egyrészt meglepett, mert egy ideje az ellenkezőjét hallom, másrészt meg nem lepett meg, mert valamikor tudtam, hogy élsportolók mennyit és mikor edzenek.

2013. dec. 8. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!