Ez így menni fog?
Tehát, az én történetem az lenne, hogy kétszer eltörtem mindkét csuklóm....( picit vicces :DDD ) nagyon sokáig volt gipszben így hát 1 évig 0-24ben szinte csak ettem és nem mozogtam.. így fel is jött 25 kiló felesleg... nyárra tökéletes formába szeretném hozni, és ezt úgy szeretném elérni, hogy minden második nap járnék futni és az étrendem így nézne ki:
reggeli - 1 teljes kiőrlésű kifli( magos ) - húskenyérrel
vagy paradicsommal és kígyó uborkával
tízórai - ugyanaz mint a reggeli
ebéd- hús leves, natúr csirkemell vagy hal, koktél paradicsommal
uzsonna(4kor) - kefirt szoktam inni és ugyanazt enni mint reggelinek
vacsora - nincs
a gyomrom már azt hiszem kellőképpen összement így az uzsonna utáni időszakot bírni fogja
Köszönöm a rendes és segítő válaszokat ! :) Nagyon meguntam már ezt az állapotot :)
válasza:Írd le a nemed és a korod.
De innen megmondom hogy ez így nem jó.
1) A fogyáshoz pörgetni kell az anyagcserét. Teszem azt te 4-től reggel 7-ig vagyis 15 órán (!!) keresztül nem eszel.Ez szerinted hol pörög?
2) A normális fogyási ütem heti 1-0,5 kg. Ennyit leadni minimum fél év.Ráadásul ha leadod akkor se lesz jó formad mert kb. semmi izmod nem lehet..
3) Fontos hogy napi 2 L víz legyen és ,több fehérje.(hús)
válasza:Napi 4-5.
Reggeli,tízórai,ebéd,uzsi,vacsora.
Olyan 7,10,13,17,21 óra tájban.
Sovány húsok,zöldség,rizs.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!