Ez most akkor, hogy is van?
Figyelt kérdés
A kérdés lényege, hogy vegyünk egy gyakoratot. pl. a húzódzkdást, amiből megy 15db. Hetente 4x húzódzkodok, de most elszeretnék kezdeni egy osztott edzéstervet. Ha csak heti 1-2x húzódzkodok akkor rosszabb lesz az állóképességem és kevesebbet fogok tudni húzni?2013. dec. 24. 14:41
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Osztott edzés lényege, hogy keményebben megtudd edzeni az izmokat így nagyobb izomcsoportokra heti 1 x edzés mehet, de például hasra mehet 3 is.
Állóképességed meg kardiótól lesz, tehát ha izmot akarsz növelni nem célszerű kardiót űzni ugyan is eléggé eltünteti az izomzatot hiába a magas fehérje akkor is bőven magas veszteséged lesz.
húzódzkodást meg például nehezítheted, hogy magadra teszel súlyokat.
2/4 A kérdező kommentje:
Igen ezzel én is tisztában vagyok, de a kérdésemet ezek szerint rosszul fogalmaztam meg. Arra gondoltam, hogy ha váltok osztottra, tehát akkor a "húzódzkodást" mint gyakorlatot, csak heti 1x fogom csinálni, a mostani heti 3-4x alkalom helyett. Tehát a kérdésem arra irányult, hogy kevesebb ismétlésszám fog- e belőle menni, egy idő után :).
2013. dec. 24. 15:14
3/4 anonim válasza:
válasza:Nem hiszem nálam nem lett tőle kevesebb.
Nem lettem úgy mond gyengébb mindig valamivel nehezítettem a feladatot mondjuk a lábamra kötöttem súlyt táskával stb....
4/4 A kérdező kommentje:
Értem köszi .
2013. dec. 24. 15:41
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!