3 napos edzésterv úgy jó h mell-bicepsz, hát-tricepsz, váll-láb?
Figyelt kérdés
2014. jan. 11. 16:11
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Jó.
De úgyis ugyanolyan jó, hogy;
Hétfő: Mell-tricepsz
Szerda: Váll-láb
Péntek: Hát-bicepsz-alkar
Vagy még jobbak azok, ahol a láb külön napot kap;
Hétfő: Hát-mell
Szerda: Láb
Péntek: Váll-kar
Hétfő: Hát-váll
Szerda: Láb
Péntek: Mell-kar
Hétfő: Hát-bicepsz-alkar
Szerda: Láb
Péntek: Mell-váll-tricepsz
Hétfő: Mell-váll
Szerda: Láb
Péntek: Hát-kar
A hasazás mindegyiknél mehet hétfőn és pénteken!
2/6 A kérdező kommentje:
hátat bicepszel nagyon rossz!!! hátazásnál akárhogy próbálsz koncentrálni, egy kicsit úgyis fog dolgozni a bicepsz és utána már nem olyan....
2014. jan. 11. 16:17
3/6 anonim válasza:
válasza:Pont ez az előnye a hát-bicepsz napnak, hogy a bicepszre már nem kell sokat edzeni. Adott esetben elég lehet egyetlen gyakorlat rá.
4/6 anonim válasza:
válasza:Sőt! Sokaknak egyáltalán nem is kell külön karra edzeniük. Simán fejlődik a tricepsz a nyomásoktól, a bicepsz és az alkar meg a húzásoktól, evezésektől!
5/6 apafej71 válasza:
1. mell, hát, vádli, has
2. vádli, has
3. láb, váll, vádli, has
4. vádli, has
5. bicepsz, tricepsz, vádli, has
6. vádli, has
7. vádli, has
6/6 apafej71 válasza:
A vádli és a has nagyon gyorsan regenerálódó izmok, ezért “szét lehet őket szaggatni”, semmi bajod sem lesz. Nem sérülés okozására értem...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!