Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó ez a felosztás?

Jó ez a felosztás?

Figyelt kérdés

Hétfő: mell-tricepsz

Szerda: Hát-váll

Péntek: Láb-bicepsz

Vasárnap: mell-tricepsz

Kedd: Hát-váll

Csütörtök: Láb-bicepsz

és így tovább.... 6 naponta edzeném az izomcsoportokat

+ vádli heti 2-szer, has pedig heti 3-4szer

#edzés #edzésterv #felosztás

2014. jan. 25. 13:45

1/8 A kérdező kommentje:

6 nap már elég a regenerálódás szempontjából, nem?

2014. jan. 25. 13:46

2/8 A kérdező kommentje:

táplálkozásom rendben van, megvan a 2/tskg fehérje és 5/tskg ch

2014. jan. 25. 13:51

3/8 dirtboy

válasza:

hát után én nem vállaznék még,láb után pedig nem bicepszeznék.

ép elég szerintem a hát és a láb is egy napra,nem kell utánuk más is.

has meg nincs sehol.

2014. jan. 25. 14:06

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 A kérdező kommentje:

a has heti 3-4szer odaírtam, a láb-bicepsznél a bicepszel kezdek, + lábnál kihagyom a guggolást a térdem miatt így 1-el kevesebb gyakorlat megy rá, és hát után miért nem lehet vállazni?

2014. jan. 25. 14:10

5/8 dirtboy

válasza:

addig nem jutottam el

hogy miért nem kell hát után vállazni le írtam,azért mert a hát is elég 1 napra bőven.

feltéve ha keményen edzed,feltételezem nem mert másként érzenéd magadtól hogy az elég egy napra.

2014. jan. 25. 14:20

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 A kérdező kommentje:

és 6 nap elég a renegerálódásra?

2014. jan. 25. 14:36

7/8 A kérdező kommentje:

*regenerálódás

2014. jan. 25. 14:36

8/8 dirtboy

válasza:

elég

2014. jan. 25. 14:39