Tömegnövelésnél 6x étkezni 1 nap?
Figyelt kérdés
Tömegnövelésnél vagyok és 6x eszem 1 nap. Ilyen időközönként
7:30 első reggeli
10:00 második reggeli (tízórai)
12:30 ebéd
15:00 uzsonna
18:00 első vacsora
21:00 második vacsora
Az baj ha az étrendem úgy van emgcsinálva hogy a napi fehérje és szénhidrát beviteléhez elegendő élelem meg van, de viszont nem osztom be hogy reggelire mi van, ebédre mi van stb. Hanem minden étkezéshez kiválasztom a rendelkezésre álló ételekből hogy mit van kedvem enni ?
2014. febr. 4. 17:27
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Az időbeosztás és a kaja szám az jó,viszont némelyiknél fontos hogy mit eszel. Reggel gyorsan felszívódó kaját egyél hogy feltöltsd a szénhidrát és fehérje készleteid,edzés után azonnal gyorsan felszívódó fehérje+CH(tömegnövelő egyesíti ezt). Este pedig lassabban felszívódó kaját fogyassz,hogy kibírja a szervezeted az alvást megfelelő tápanyagellátással. Én pl Casein-t vacsorázok,1adag 30g,Scitec-nél 25e Ft egy 5kg-os doboz,viszont az bő 5hónapig elég így elég jól jön ki havi szinten. Ezt csak úgy mondom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!