Vettem egy jumbo-t, hogy osszam be az adagom?

Épp ellenkezőleg kéne..edzés után jumbo..amikor meg nem bírsz meg felelő fehérjét be vinni akkor jöhet a 100%wheyprotein.

mikor felkelsz vedd be a jumbo-t így teleleszel energiával aztán edzés után vedd be a whey proeint és amíg suliba vagy egyél csirkét vagy valami húst vigyél vagy ha van pénzed vehetsz még valami táplálék kiegészítőt de a "nagyok" is azt mondják hogy a fehérje és szénhidrát beviteled 60-70% a legyen kaja és 30-40% a táp.kiegészítő és ha belegondolsz olcsóbb is így mert mondjuk egy 2,8kgos jumbo 11ezer és ha napi egyszer szedet és ha akarsz is bevinni vele valamit akkor egyszerre kb 100 g ot beveszel belőle ami 28 turmix ha viszont veszel ha viszont veszel kb 6kg csirkét rizzsel az bőven fedezi a tápanyag beviteledet a turmix(ok)al együtt és a csirke rizzsel összesen : max 9-10 ezer

Ha már megvetted a jumbot akkor edzés után igyad azt, mert úgy tudom hogy sok cukor van benne és az csak edzés után jó, máskor nem!

Hát igazából összességében számít mennyi a tápanyagbeviteled. Tömegeléskor úgy szoktam, hogy reggeli mellé 2 adag tömegnövelő és ha van edzés aznap akkor az egyik adagot átpakolom edzés utánra.