Futással tényleg több izmot lehet veszíteni mint mondjuk kerékpározással?

Emberfüggő is és intenzitásfüggő is. A pulzusod a lényeg. Van aki még aerob tartományban símán fut (130 alatti pulzus), én meg már egy kis kocogástól meghalok. Nem a túlsúly miatt, egyszerűen sose tudtam futni.

A biciklizés egy könnyebb mozgásforma, amit még én is kényelmesen tudnék órákig művelni, kivéve ha nagy homokban 60 fokos dombra kell feltekerni, mert akkor megint megnől a pulzus...

Tulajdonképpen ennyi a lényeg a tanulmányok szerint. Ha kis intenzitású (mert a pulzus 130 alatt van) mozgást végzel amit képes vagy 40-60 percig művelni, egy idő után a szükséges energiát a szervezet a zsírrétegből nyeri. Viszont ha intenzív, magas pulzusszámú mozgást végzel, a szervezet nem a zsírokhoz fog nyúlni, hanem az izmokat használja mint forrás...