Milyen fekvenyomó szériát javasoltok? A 60 kilogrammot szeretném minél többször kinyomni.
Figyelt kérdés
Magas, vékony (66 kg) alkat vagyok. Arra már rájöttem, hogy nem erőemelőnek születtem, maximum 90 kilót tudok (egyszer) kitolni a padon. :) A 60-ba most olyan 18-22 megy. Sokat mozgom a munkámból kifolyólag is és egyébként is. Súlyzós edzéseket tartok itthon, futni is szoktam.2014. ápr. 2. 13:19
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha 60 kg-t szertnél minél többször kinyomni, akkor 60 kg-val kell gyakorolnod.
Ilyen egyszerű. :-)
2/2 A kérdező kommentje:
Az oké, de hogyan? :) 4x12, 6x8 stb? Meg az ismétlést vagy a sorozat számát növeljem idővel, ahogy erősödöm?
2014. ápr. 2. 16:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!