Valaki össze tudna rakni nekem egy jó edzéstervet? Ami hatásos és látszani is fog egy idő után? Minden segítségért megy a zöld!
Figyelt kérdés
176cm vagyok..60kg.
van 2db 2,5kg-os és 7,5kg-os súlyzóm
van egy 17kg-os is de az nem 1 kezes hanem 2
vam húzódzkodó rudam szoval azon is tudok csinalni barmit:) légyszi segítsetek összerakni egy jo edzés tervet:) előre is köszönöm!
2014. ápr. 3. 20:40
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Tessék, de azért azt tisztázzuk hogy legalább havonta (de akár hamarabb is) nem árt ezen változtatni hogy az izom ne szokjon hozzá. Meg nem árt elötte egy átmozgató teljes testes edzés se az izületeknek. És a kaját se árt rendbe rakni, mert ha nincs megfelelő táplálékbevitel, akkor nemigazán van fejlődés se.
De itt egy 3napos edzésterv - [link]
2/2 A kérdező kommentje:
köszi..ment a zöld! :)
2014. ápr. 3. 21:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!