Joe8341 kérdése:
Kell-e reggel feltétlen ch? Nem elég csak a protein vitaminok kiegészitők?
Figyelt kérdés
2014. ápr. 22. 17:53
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nah de mihez? Tömegeléshez? Szálkásításhoz?
2/7 anonim 
válasza:
válasza:(Tömegelésnél) mivel egész éjszaka nem volt mi ellásson, ezért illik feltölteni.
3/7 A kérdező kommentje:
tömegelnék, de próbálom leszoritani szénhidrátot mert szerintema kelleténél több a felesleg. nem olyan egyszerű eltalálni a helyes utat.sajnos kardiózni nincs időm
2014. ápr. 22. 19:34
4/7 anonim válasza:
válasza:Ha a ch-t akarod csökkenteni, akkor azt a délutáni, esti étkezésekből kéne megvonni.
5/7 A kérdező kommentje:
vagy esetleg valami jó tanács hogy ettől az5-6kg-tól hogyan szabadulhatok izom vesztés nélkül
2014. ápr. 22. 19:39
6/7 anonim válasza:
válasza:Diéta+megemelt fehérjebevitel+súlyzós edzés+aerob mozgás ez általában a képlet.
De a diétát azért nem árt úgy belőni (már csak mert a reggeli ch-t is alhagynád) hogy az alapanyagcsere alá ne menj, mert akkor nem fogysz. A napi kalóriaszükséglet-(300 vagy 400) napi szinten megfelelőnek kell lennie. Izomvesztés mindenféleképp lesz, de több fehérjével és súlyzós edzéssel ez minimalizálható.
7/7 A kérdező kommentje:
csak csökkenteném a ch,mert azért az is fontos egészen nem is lehet elhagyni. de nagyon nehéz eltalálni mi is az ideális. köszönöm
2014. ápr. 22. 20:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!