El tudnatok magyarazni, hogy miben külömbözik a 3-as szeria a 4-estöl. Ja, tudom,1-gyel több de megis miert van az, hogy ki ezt, ki azt erölteti?

Köszönöm! Csak azert kerdeztem meg,mert en mindig 3x csinaltam mindent,majd a baratnöm-en is csaj vagyok-hosszu evek ota eleg komolyan edz es ö azt mondta,hogy ö az edzöjetöl azt tanulta,hogy a 4 azert jobb,mert jobban es hosszabban megdolgoztatod az izomzatot. Csak en sokszor nagyom unom 4x megcsinälni. Mindenböl-eddig-4x8-at csinaltam. Es ha most visszaternek a 3-ra mit csinäljak? Emeljek a sulyokon? Vagy ne? Vagy mi? Köszi :-)

Köszönöm.

Megvalami eszembejutott. A feherjebevitelröl többfelet is olvastam.Egy bodys oldalon 1-2-3 gr/tkg-ot olvastam,egy csajos testepitön meg 0,5gr/tkg-rol.Ez nemenkent vältozhat vagy miert ilyen elteröek az adatok?

Köszi a sok segitseget!