Húzódzkodással kitudom magam gyúrni?
Figyelt kérdés
Milyen izmokat mozgat meg a húzódzkodás? úgy hogy a rúd elémhúzom magam, a kézfejem felém néz? milyen izmokat mozgat meg? variálni is szoktam a húzódzkodást,ezekkel kitudom magam gyúrni?2014. máj. 24. 20:58
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Hátadat teljesen kitudod vele fejleszteni ha ügyes vagy. Még bicepszre és hátsó vállra is jó.
2/6 A kérdező kommentje:
Hát rúd elé, hogy a kézfejem felém néz 10megy...az elég ugye?
hátas napon 10x10 szoktam hátra. mellre fekvőtámasszal szoktam, pénzem nincs kondira..kondi nélkül is ki tudja magát az ember
2014. máj. 24. 21:06
3/6 anonim válasza:
Húzódzkodásvariációkkal a hátadat(széles felső fogás) és a bicepszedet(szűk alsó fogás) tudod fejleszteni, valamint jó a váll hátsó részére is.
Egy húzódzkodórúddal pedig egész felsőtestre tudsz edzeni,feltéve ha ven elég helyed felette is. (straight-bar dips, lábemelések,ablaktörlő,különböző hasgyakorlatok,húzódzkodások)
A rotátorköpenyedet ölöd, ha nyak mögé húzódzkodsz.
Ne csináld,nincs értelme.
Ha már megy 10x10 húzódzkodás,akkor érdemes neheziteni. Akár a fegyencedzés szerint.
Kondival nagyobb tömeget tudsz épiteni és kevesebb idő alatt.
4/6 A kérdező kommentje:
de ugye így is lehetek kigyúrt? és fog látszani, hogy edzek?
2014. máj. 24. 21:41
5/6 anonim válasza:
Relativ hogy ki mit nevez kigyúrtnak, lehetsz izmos saját súllyal is, látszni fog hogy edzesz, de több időbe kerül,mintha szabadsúlyokkal edzenél. Hogy mennyivel több, az meg genetika, és az sem mindegy,hogy milyen szintről kezded.
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Izmosodni fogsz, de nem leszel olyan kigyurt, mint ha konditeremben edzenél. Sokat erősodhetsz. Ha nincs pénz konditerembe olvass utána a fegyencedzésnek és próbáld azt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!