szálkásító ÉTREND és rengeteg testmozgás.
2014. máj. 30. 20:25
Hasznos számodra ez a válasz?
Ha régóta edzel, akkor pl. ilyeneket igazán tudhatnál már, hogy nincs helyi zsírégetés, koncentrált gyakorlatokkal sem, vagy azt, hogy attól még hogy te melegebb környezetben aerobozol és jobban izzadsz nem fogsz több zsírt égetni.
Nem tudod a bicepszedet szálkásítani. Szálkásító diéta van megfelelő edzéssel és akkor fog majd de az egész tested szálkásodni.
2014. máj. 30. 20:26
Hasznos számodra ez a válasz?
szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-60 perces aerob edzés a súlyzós mellé és majd lemegy a zsír az óhajtott részről is.
2014. máj. 30. 20:28
Hasznos számodra ez a válasz?
4/21 A kérdező kommentje:
Tudom hogy ezt senki nem tudhatja,de kb olyan 1-2 honap utan lemegy az a csep zsir ami meg a bicepszemen van?szoval nem sok zsirrol van szo.Minden nap bicigliznek min 1 orat,es ez mellett lenne sulyzos edzes is.
2014. máj. 30. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
6/21 A kérdező kommentje:
a bicepsznel ahol mindig a legnagyobb izomlazam van ott a legszalkasabb.es ahol szinte nincs is izomlaz a tricepsz es a bicepsz kozti helyen,ahol az er kellene legyen.lehet hogy a gyakorlatokon is mullik?nem mozgatok meg minden rostot?
Fogd már föl, hogy te akármilyen intenzíven edzel egy adott területet, attól ott nem lesz szálkásabb, ez nem így működik. Az, hogy hogyan oszlik meg a testzsírod, genetika kérdése, habár azért javarészt van korreláció az emberek között. A bicepszen általában mindenkinek kevesebb a zsírja, mint a felkar hátsó/felső részén.
Az össz testzsírod pedig étrend és edzés kérdése. Ahhoz, hogy leadd, szálkásító diéta és súlyzós+aerob edzés ajánlott. De nem fogod tudni irányítani, hogy honnan, milyen ütemben, arányban fogyjon a zsír. Ezt értsd meg.
2014. máj. 30. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
8/21 A kérdező kommentje:
Ez egy badarsag amit most mondtal.Mondjuk egy peldat,jon egy fiatal csavo soha nem gyurt meg.Olyan 85 kg es elege kover.Ha nekial es csak bicepszet fog nyomni meg trickot akkor hogy a francba lesz neki szalkas a melle is?mivel azt mondtad hogy nincs helyi zsiregetes de viszont ha mar egyszer edzi a karat akkor csak ad le zsirt,es szalkasabb lesz a keze.Ott van egy jo peldanak a vv-bol jozsi,gyuros jozsi,annak is eleg kigyurt volt a keze es a melle csungott.szoval....
Nem volt kigyúrt a karja sem. Csupa zsír volt az ember. Akkor még nem láttál izmos embert kérdező, ha neked az a srác izmos. Ha fogysz, akkor mindenhonnan fogsz, nem lehet gyakorlatokkal szabályozni a zsírleadást. Ez tény, hiába nem hiszed el.
2014. máj. 30. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?
10/21 A kérdező kommentje:
Fogysz de nem olyan mennyisegben fog lemenni a zsir mint azokon a testreszeken amiket jol megedzel,ez teny.
Kapcsolódó kérdések:
válasza:
válasza: