Volna egy fontos kérdésem mivel hallottam és elhiszem hogy nincs helyi zsírégetés, ezért kérdezem én ezt tőletek? Többi lent

Közvetlenül nem. A fogyás lényege, hogy kevesebb kalóriát viszel be egy nap, mint amennyire szüksége van a testednek. Az így keletkezet energiahiányt a raktárakból (zsírból) fogja a test fedezni. Persze nagy az esély, hogy az izmokhoz is hozzányúl, hisz nagy izom sok energiát igényel, ilyenkor a test ezt szereti leépíteni, de ezt edzéssel és fehérjedús táplálkozással lehet minimalizálni.

De talán már érted, nem az edzés dönt, hanem a táplálkozás. Az edzés csak annyiban segít, hogy edzés közben több energiát égetsz, így többet ehetsz (vagy hamarabb kerülsz a kalóriaminusz állapotába). De csak hasedzéssel nem nagyon lehet ezt elérni, ahhoz nem kell sok energia. Ezért célszerű mindenre edzeni (meg persze az arányosság miatt is).

A másik, hogy sajnos nem lehet izmot növelni és fogyni egyszerre. Az izomnöveléshez kalóriaplussz kell, hogy a szervezet tudjon építkezni (ugye edzés nélkül ezt szokták hízásnak nevezni, edzéssel jó esetben izom épűl), fogyáshoz meg a fent említett kalóriaminusz. Vagy ez, vagy az.

De már így is regényt írtam, ha érdekel továbbra is, olvasd el a sárga kapszula című könyvet, ingyen letölthető.