A régi erősemberek milyen gyakorlatokkal edzettek?

trainlikeaman nevű felhasználó válasza:

Ha az 1800-as évek végi, 1900-as évek eleji erősemberekre gondolsz, mint Arthur Saxon vagy Sigmund Klein, akkor tudok válaszolni. Elsősorban az erőért edzettek. Használtak súlyokat és a saját testsúlyos gyakorlatokat is. Akkor még "divatos" volt a döntött törzsű nyomás(bent press), ezt szinte mindanyian használták, és a török felállás. És persze a két kézzel bárhogyan, de ez már inkább mutatvány. Volt guggolás, egy és kétkezes szakítás, felhúzás és főleg fej fölé nyomások. Használtak nehéz kettlebelleket és barbellt is. Ami épp a célnak megfelelt. De hangsúlyozom, hogy nem csak a súlyzós, hanem a saját súlyos erőgyakorlatokban is otthon voltak. Jellemzően csak kevés, de nehéz gyakorlatot választottak, hetente többször edzettek, volt aki minden nap. Nem mentek bukásig, ezt szinte mind hangsúlyozzák. Érdemes elolvasni Arthur Saxon és Eugene Sandow könyveit. De Sigmund Klein is nagy hatású volt és George Hackenschmidt könyvében is sok hasznos gyakorlatot találhatsz.