Mennyi idő után látványos az eredmény?

nem literre mérjük a turmixot.

legyen étrended, mert ez így még sovány.

Amúgy már 1-2 hónap után látható változás, de komoly átalakulást csak évek alatt érhet el az ember.

Már pár hónap után is van észrevehető változás, ha rendben a kaja és jó a genetika.

De egy komolyabb forma az év-évek kérdése. Nem az a lényeg, hogy mennyi fehérjét iszol edzés után (pláne az nem mond semmit, hogy mennyi vízzel együtt, nem így adjuk meg, hogy fél liter, hanem grammban a benne lévő port), hanem az, hogy mennyi a napi összes tápanyagbeviteled. A fehérje az napi 2 gx ttkg legyen. Ez egy kb 70 kilós embernek 140g naponta. Az hogy te ezt szilárd kajából viszed be, vagy egy részét protein porból az mindegy, csak legyen meg. Nem leszel izmosabb annál, mint aki beviszi a mennyiséget húsból, tojásból, túróból. a fehérjepor is csak kaja, nem csodaszer, nem varázspor!

Ismerösöm 8 honap alatt ugy kigyurta magát(szar étrenddel),hogy mindenki csodálja...és natural.

Jo a genetikája...nem zsirosodik,az izmot könnyen felszedi és arányos