Milyen ektomorf étrendet javasoltok?
Figyelt kérdés
Ektromorf testalkatom van, jelenleg 60 kg vagyok, illetve 175 cm. Abban segítsetek hogy milyen étrendet kövessek? Szeptembertől iskola, így ez nehezen megoldható. Napi kb. 5-6-szor étkezem.2014. aug. 19. 13:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincsen "ektomorf étrend". Átlagban több kalóriát kell enned, ennyi mondható el nagy vonalakban. Ezt legtöbben a ch emelésével oldják meg. Személyes véleményem szerint ilyenkor nem is kérdés, hogy a zsír 1g/tkg-on legyen minimum.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:reggel beversz 100g zabot egy adag fehérjével közben megcsinálsz fél kilo rizst és 400g csirkemellet meg valami zöldséget mellé
van egy napod megenni
3/3 anonim válasza:
válasza:Én is ektomókus vagyok, úgy csináld ahogy a második mondja. Kis négyszögletes edénybe berakod az adagokat, otthon meg megeszed a zabpelyhet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!