Fekvotamaszokkal milyen mellizom fejlesztheto?
Figyelt kérdés
szoktam jarni terembe,de most csak ez erdekel,fekvotamaszokkal milyen mellizom epitheto,megfelelo kaja mellett
sima szeles fekvo,szuk fekvo,feltett labbal stb. szoval kombinalva.
jelenleg 90kg vagyok,nem pehelysuly,olyan 55-60at kinyomok sima fekvo kozben,feltett labbal tobbet
sima fekvonel az elso ket sorozatban siman kimegy 20 ismetles,de utana a 12-15 megerolteto,a tobbinel nem tudok elmenni huszig,max 10-15.
tudnatok kepet linkelni,milyen mellizom fejlesztheto igy,mennyi ido alatt?
2014. szept. 21. 21:12
1/14 anonim 
válasza:
válasza:Genetikafüggő. Mindenkinek eltérő az izomtapadása.
2/14 A kérdező kommentje:
Igen,ezt tudom.Nem is a forma kerdes,hanem,hogy milyen szintig novelheto az izomtomeg merete igy.
2014. szept. 21. 21:19
3/14 anonim válasza:
válasza:Csak fekvőtámasszal kisebbet, mintha kemény súlyzós edzés is menne. Linket most nem keresek, mert már telón vagyok. De a méret is genetikafüggő is, nem csak a forma.
4/14 A kérdező kommentje:
Ertem.Meg az erdekelne,hogy a fekvotamasz kivalthat-e ebben az esetben egy 55-60 kiloval torteno egyenes pados,ruddal vegrehajtott fekvenyomast?Vagy az koncentraltabb es megterhelobb?Mert nekem annak tunik.Tehat fekvo kozben a merleg szerint hiaba nyomok ki 57kilot,az nem feleltetheto meg fekvenyomasnak?
2014. szept. 21. 21:30
5/14 anonim válasza:
válasza:Kicsit más a fekvenyomás, mert ott több kicsit több energia megy el az egyensúlyozásra. Fekvenyomásnál is emelni kell a súlyt, mert állandó terheléssel nincs további fejlődés.
6/14 A kérdező kommentje:
Tehat addig fogok fejlodni,amig mondjuk 12-15 ismetles megerolteto,ertem.
2014. szept. 21. 21:40
7/14 anonim válasza:
válasza:Kb igen, utána növelni kell a terhelést.
8/14 A kérdező kommentje:
Rendben,koszi.Akkor lesz majd hatasosabb a fekvenyomas,ha mar 60-70 megy szeriaban.
2014. szept. 21. 21:47
9/14 anonim válasza:
válasza:90 kilósan az nem sok, nálunk a régebben edzők 120 fölött tolják szériában.
10/14 A kérdező kommentje:
Junius ota edzek csak.Ez a 90kg nem tiszta izom.Plusz melle 190cm vagyok,atlagos suly ilyen magassaghoz.
2014. szept. 21. 21:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!