Szerintetek a túledzés valóban létező dolog?

Igen, valóban létező dolog.

Amikor pihenő nap van, nem feltétlen kell a tv előtt lenned, akár kint lehetsz a szabadban, vagy elmész úszni (persze időtől függetlenül).

Egyébként ha mellre edzettél ma, és holnap is ugyanúgy tudsz rá edzeni,akkor ott valami baj lehetett, valószínűleg egyáltalán nem edzetted meg eléggé, tehát ilyen alapon nem lesz túledzés.

De ha megedzel egy izomcsoportot, érdemes 72órának eltelnie, miután újra edzeni szeretnél rá-bár a mellizomnak elvileg kell 5nap, vagy akár egy hét is.

Ja, és igen, bár azt mondják hasazni minden nap lehet, én azért nem tenném ezt.

De ha nem hiszed el, akkor folytasd csak, majd meglátod mi lesz :)

Mit edzel heti 6-szor? Komoly súlyzós edzés megy pl lábra heti 6-szor? Nem hinném.:-)

Senki nem azt mondta, hogy tespedni kell és keveset edzeni, de azért kell az izomnak regenerálódni is.

Inkább azon gondolkodj el, hogy milyen edzés az, amit heti 6-szor meg tudsz csinálni.

Elárulom: semmilyen, az nem edzés, hanem mondjuk nevezzük átmozgatásnak.

Az edzésnek az a lényege, hogy az ún. komfort zónádból kilendítsen, de ha te valamit (majdnem) minden nap megcsinálsz, akkor az a komfort zónádon belül van.

az edzésmunkádnak van két jellemzője, a volumen és az intenzitás. túledzés csak akkor lesz, ha az edzéseken mindkettőt kimaxolod. nyilvánvaló, hogy te nem edzel elég nagy volumennel, és elég intenzíven, hogy túledzd magad.

De azért mert te nem teszed, más még megteheti.