Ha tömegeléskor 0,3 kg-nál több jött fel a héten, akkor mi a teendő?

Pedig én simán látok magamon minimális forma javulást vagy romlást. Kételkedhetsz benne, de én edzek 29 éve, talán van némi tapasztalatom.:-)

De többet nem írok, majd jön más is.

Reggel magad! Nap közben már semmi értelme. A reggeli pisi után, kaja előtt! Ha van minden reggel van No. 2 is, akkor az után, evés előtt.

Hacsak nem a sűrűséged nő, akkor látnod kell a változást a tükörben. Mivel az emberek többsége elsősorban hasra hízik, elég, ha összefogod a hasadon a bőrt. Ha vastagabb, akkor zsír is jött fel. Ha nem vastagabb, de a tömeged nőtt, akkor vagy izom vagy olyan szerencsés vagy, hogy a zsír nem vagy nem elsősorban a hasadra megy.

Kérdező!

Semmivel nem írtam többet, mint sandorzsolt. Olvass vissza!

Az pedig hogy 29 éve edz, azt jelenti, hogy ha valaki, akkor Ő már tényleg tapasztalatból mondja, amit mond, nem azért, mert olvasta valahol. Ha valakire hallgatnod kéne, akkor az Ő!