Csak annyit szeretnék kérdeznihogy edzés után muszály egyből meginni a fehérje port vagy ráér 1-2 óra múlva is?

Jobb lenne edzés után, olyankor jobb a gyorsabb felszívódás miatt.

A muszáj pontos j. De amúgy igen, mindenképp érdemes közvetlen utána, mert akkor sokkal nagyobb a felszívódás és hatásosabb. Egy shaker simán elfér még az edzős táskádba vagy nem tudom, hol edzel, de elfér nálad. Én mindig otthon csináltam meg és úgy vittem el magammal, de ha gondolod, ha nem közvetlen otthonról mész például edzeni akkor csak simán a fehérjét tedd bele és majd az edzés végén teszel hozzá vizet.

Megoszlanak a vélemények. Szerintem muszáj lenne hamar visszatölteni a tápanyagot, az újabb irányzat szerint pedig csak a napi összbevitel számít. Döntsd el.:)

Jó a jumbo prof, de találni olcsóbbat is és jót: pl mhn gainer. Vagy vehetsz külön proteint és ahhoz teszel edzés után gyors szénhidrátot.

Természetesen lehet szilárd kaját is enni edzés után, nem írtam, hogy azzal kevésbé lehet fejlődni. De nekem pl könnyebb edzés után legurítani egy shaket, mint elrágcsálni 200g csirkét 100g rizzsel .De kinek mi a jó, el tudja dönteni.

Szerintem a Jumbo nem jó. Túl van értékelve a sok cukor. VitarGO az jó vagy esetleg HyperMass 5000