Nagyobb súllyal kéne csinálnom?
Figyelt kérdés
Minden gyakorlatot akkora súllyal szoktam csinálni amekkorával még szabályosan el tudom végezni. Viszont bicepsz és tricepsz kivételével egyik izomnál se érzem se gyakorlat után, se edzés után, se másnap hogy voltam edzeni. Nagyobb súllyal kéne csinálnom?2014. szept. 30. 18:36
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Hány s orozstot csinálsz és mennyi ismétlést?
3/5 A kérdező kommentje:
4x12 nagyjából mindenből
2014. szept. 30. 18:56
4/5 anonim válasza:
válasza:Igazából nem törvényszerű érezned, hogy hű mennyire fáj fáradt vagy meg izomláz kínoz. Néha variálj.
Meg próbáld ki a következőt négy sorozat és mindegyiknél emeled a súlyt és csökkented az ismétlés számot vagyis, 12. 10, 8, 6 Értelem szerűen azért csinálsz kevesebbet, mert nagyobb súllyal kevesebb megy. Ezt hívják piramis módszernek.
5/5 A kérdező kommentje:
Kipróbálom amit mondasz :)
2014. okt. 1. 18:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!