Tömegelésnél aerob vagy kardio kell? és hány perces legyen? 20 elég?
Figyelt kérdés
2014. okt. 30. 18:22
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Elég. Tömegeléskor kardió menjen, mert azzal erősíted jobban a szív- és érrendszert. Szálkásításkor meg azért jobb az aerob, mert azzal nem vesztesz annyi izmot. Tömegeléskor kalória pluszban vagy, ilyenkor mehet kardio, nem lesz izomvesztés. Így érthető?:)
2/5 anonim válasza:
válasza:én heti két alkalommal futok 3,2 km-t.
Nem pulzust nézek, hanem csak futok, néha lassabban, néha majdnem sprintben az egészet.
Ugye itt változó a pulzus ilyen esetekben.
Bőven elég.
3/5 A kérdező kommentje:
és kardionál 130 feletti pulzus kell?
2014. okt. 30. 18:41
4/5 A kérdező kommentje:
vagy 140?
2014. okt. 30. 18:41
5/5 anonim válasza:
válasza:130 feletti. De jó az intervallum edzés is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!