Erőemelő edzésterv? Tudnátok írni, ami bevált?

Figyelt kérdés

2014. nov. 2. 09:43

1/4 anonim

válasza:

Hétfő: felhúzás

Szerda: fekvenyomás

Péntek: guggolás

2014. nov. 2. 10:16

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Hétfő : Fekvenyomás - tricepsz

Kedd:Guggolás-vádli

Csütörtök: Fekvenyomás - váll

Péntek:Felhúzás-kiegészitő hát gyakorlatok-bicpesz

2014. nov. 2. 10:26

3/4 anonim

válasza:

Hétfő: Guggolás-Fekvenyomás-Evezés+has

Szerda: Felhúzás-Mellről nyomás-Has

Péntek: Guggolás-Fekvenyomás-Evezés-has

2014. nov. 2. 11:34

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

ICF 5x5

2014. nov. 2. 16:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Most kezdtem el edzeni. Milyen heti edzéstervet tudnátok nekem ajánlani ami nektek bevált? pl hétfő: hát, kedd: mell ilyenre gondolok

Olyan otleteket szeretnek kerni, amik mar bevaltak, hogy milyen gyakorlatokat tudnek otthol csinalni a feszes es kerek popsi elereseert?

24 éves 178 cm magas 63-65 kg vagyok és szeretnék hízni egy kicsit kb.75 kilóra. Írnátok nekem normális hetes étrendet, hogy mit egyek, esetleg szedjek? Bármilyen...

Van valakinek bevált edzésterve karcsúsodáshoz/formásodáshoz? L

Nekem egy jó húzódzkodó edzésterv kéne? Aki tud valami jól bevált módszert írja már le?

Számotokra jól bevált edzésterv (linkelve. Stb. )?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!