Natura tejsavó koncentrátum és szója izolátum milyen?

Először is olvasd el a Sárga Kapszulát (body.builder.hu).

Mindkettő jó egyébként, én általában véve a tejsavófehérjét javaslom, de a szója is jó lehet, ki kell próbálni.

Húha...ne az olcsóságra hanem a minőségre törekedj.

Az a lényeg hogyha tömegelsz 2g/tskg fehére legyen és 4-6g/tskg ch menjen illetve 1g/tskg zsír aminek fele telített.

Tskg=testsúlykg. Szorozd be a 2-t a testsúlyoddal illetve a ch-t is. Abból én 5,5-ön vagyok.

Edzés után jó egy tejsavó (2 adag) illetve gyors ch (dextróz is jó). Ezen kívül akkor igyál 1 adagokat mikor nem bírsz vagy nincs időd csirke-rizst enni

2-es, erre a kutya sem kíváncsi.

Ahogy írták, az étrend a fontos. Ha megvan az étrended, és hiányzik még belőle x g fehérje, akkor annyi gramm fehérjét kell még bevinned tápkiegből.

Én is tejsavó koncentrátumot ajánlom szója helyett, de az sem mindegy, milyen az a tejsavó (sokban nagyon sok tejcukor meg zsír marad meg és úgy is eladják 1-2 ezres kilós áron)