Milyen kiegészítőt lenne még érdemes szednem?
Sziasztok!
Fél éve kezdtem konditerembe járni (27 vagyok), elsősorban azért, mert fogyni akartam. Irodai munka mellett sajnos nem kevés pluszt felszedtem. 90 kilóra híztam, amikor teljes életmód váltás mellett döntöttem: elkezdtem figyelni a kaját, utánanéztem az alapdolgoknak (sárga kapszula rég kipipálva, meg még elég sok mindent elolvastam a témában).
A lefekvés előtti kakaót is fehérjére cseréltem, és jött is az eredmény, jelenleg 78 kiló alatt vagyok.
Szeretnék most már a minél nagyobb, látványosabb izomzatra törekedni. Milyen táplálék kiegészítőnek lenne még értelme? Eddig fehérjét (Scitec, Four Star Protein - tudom nem "férfias" kiegészítő, de eléggé bevált) használtam éjjeli étkezés helyettesítésként.
A válaszokat előre is köszönöm!
válasza:Vitamin-ásványi anyagok. A kor előrehaladtával már azért az izületvédők is eléggé indokoltak. A fourstar meg annyival nem olcsóbb, hogy jobban megérné mint egy sima tesjavó fehérje.
Lefekvés elöttre a túró/cottage cheese teljesen jó szerintem, de ez izlés kérdése. Edzés utánra meg tejsavó vagy ha nagyon ragaszkodsz hozzá, akkor a fourstar fehérje kb 50g gyors ch-val. Ez lehet dextroz is, pénztárcádtól függ. Mindez tömegnövelő étrend mellett, de gondolom ezt nem kell már részletezni. Másra nemigazán van szükség.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!