Hogy tudnék a legkönnyebben fogyni 10kg-ot?

Pedig az étkezés nagyon fontos. Anélkül nem lehet 10 kg-t fogyni.

Mitől híztál? Nassolsz? Nagyon sokat eszel, túl nagy adagokat? Cukros üdítőket iszol?

Ezeken simán lehet változtatni otthon is.

Ilyen körülmények közt a könnyű szót felejtsd el..

Családdal való küzdésen én is végigmentem amikor vega étrenden éltem és már csak vendégségbe jártam a szüleimhez. Volt, hogy csak az üres rizst ettem meg.. egy idő után a kitartásnak van hatása. Zöldségleves, majd főzelékek, majd egyéb vega kaják kerültek az asztalra.

Mondd el anyukádnak mit szeretnél elérni. Lehet, hogy tetszik neki a célod. Utána persze el kell mondanod, hogy ehhez étrend váltás kell. Nézz utána, mit ehetsz, kérj tanácsot étrendhez akár itt is. Utána kezdj el ahhoz közelítően enni. Hagyd el azokat a magas kalóriatartalmú kajákat amiket nem a családi asztalnál kapsz. Lehet, először csak nem kérsz vajat a szendvicsbe, nem eszel zsíros sajtot és hasonlók. Ha fogysz, vagy akár csak azt látják, hogy kitartasz, akkor biztos változnak ők is. Anyukádnak az is lehet, hogy segítség, ha megmondod mit szeretnél ebédelni (nő vagyok, tudom milyen nehéz kitalálni...). Szerintem egy sült hús vagy csirkepörkölt amit maguknak betejfölözhetnek paprikásnak, köretnek rizzsel nem egy katasztrofális kérés. Lehet, hogy sokáig nem lesz pont olyan a kajád mint a többi gyúrósnak, aki magának csinálja, de 10 kg-ot lassabban ugyan, de ennyi változtatással is le tudsz adni.