Ha csak 3 napom van a teremben hogyan osszam fel?
Figyelt kérdés
Hétfőn,szerdán és pénteken tudnék menni.Nem baj ha több,mint 1 óra.2014. dec. 6. 10:29
1/6 anonim 
válasza:
válasza:1.
mell-hát
láb-váll
kar
2.
mell-kar
Láb
Hát-váll
3.
mell-bicepsz
Láb-váll
Hát-tricepsz
2/6 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:shop.builderen találsz edzésterveket. Ha kezdő vagy akkor először átmozgatóval kezdj és utána térj át osztottra.
3/6 Szintiszoli123 válasza:
válasza:Vagy #1, vagy push-pull-legs (a sorrend nem kötelező).
4/6 anonim válasza:
válasza:Mell, hát
Láb
Váll, kar
Váll, hát
Láb
Mell, kar
Hát, kar
Láb
Váll, mell
Hát, bicepsz, alkar
Láb
Váll, mell, tricepsz
Hasazás mindegyiknél hétfőn és pénteken.
Vagy A és B napra osztod és ezeket váltogatod;
A-nap: Felsőtest
B-nap: Alsótest
vagy;
A-nap: Törzs (Hát, mell, váll)
B-nap: Vágtagok (Láb, kar)
Vagy négynapos edzésterved lesz, de egy nap mindig átcsúszik a következő hétre.
Például:
Hát
Mell, tricepsz
Láb
Váll, bicepsz
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.Még eldöntöm melyik tetszik a legjobban.
Átmozgatón már túl vagyok az 1 hónap volt,azután 4 hónapig bírtam a heti 5 edzést,de most már egyéb okok miatt csak 3 megy.Étrendem eddig nem volt tökéletes,de most már az.
2014. dec. 6. 11:39
6/6 anonim válasza:
válasza:Átmozgató után alapból háromnapos osztott kellett volna nem ötnapos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!