Jó lesz ez az edzésterv otthonra?

Terembe sajnos nem tudok menni, de azért szeretnék jól kinézni. Tudom kaján múlik a legtöbb, de azzal nincs probléma.

Hétfő:

Hát-Váll

Széles húzódzkodás piramis(10,8,6,4,4,4)

Evezés egykezessel 5x10-12

felhúzás egykezessel 5x10-15

Kézállva nyomás 5x8-12

oldalemelés 4x10-12

Kedd: kardió + has + vádli

Kardió 15-20perc

Lábemelés függeszkedve 5x10-15

Hasprés 4x30

Vádli 5x20-30

Szerda: Mell-Bicepsz

Tolódzkodás piramis(10,8,6,4,4,4)

Tolódzkodás gyűrűn 4x8-12

Fekvőtámasz 100(amennyi sorozatból összejön)

Szűk húzódzkodás 5x8-12(súllyal)

Bicepsz állva 3x8-12

Csütörtök:(mint kedd)

Péntek: Felsőtest

széles húzódzkodás 4x8-12(súllyal)

kézállva nyomás 4x8-12

szűk húzódzkodás 4x8-12(súllyal)

tolódzkodás 4x8-12(súllyal)

fekvőtámasz 100db

Szombat: alsótest

Guggolás 5x10-15

Elölguggolás 5x10-15

Kitörés 5x10-12

Merevlábas felhúzás egykezessel 5x10-15

Vádli 5x20-30

Vasárnap : off