Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mikor fog látszani a hasizmom?

Mikor fog látszani a hasizmom?

Figyelt kérdés

Már kb 3 hónapja járok konditerembe. A hasazás egy héten 3-4 alkalommal teljesítve van. A súlyom lenne a gond? 166 cm vagyok 58 kg-val,ez elvileg normális testsúly. És inkább lábon,feneken vagyok husisabb,felsőtestem egész vékony.

Azonban azt olvastam,hogy a hasizom tényleg csak akkor látszik meg ha kevés a zsír,akkor a normálisnak vélt testsúlyomból is le kell adnom,hogy látszódjon? Ha igen mennyire kéne lefogynom?

Segítsetek és világosítsatok fel lécci :)



2014. dec. 16. 20:33
 1/5 anonim válasza:

Csinalj sok hasprest plenket ulj a falnal labemelesek

Ezek utan lett nekem hasizmom es nem fogytam sot...

2014. dec. 16. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 CaptainMilkyWay ***** válasza:
Lehet hogya a zsír takarja,lehet hogy nincs elég IZOMTÖMEG a basadon,tömegnövelés alatt tudsz szert tenni "nagy,vastag" hasizomra,ezután diéta mellett leszálkásítasz és akkor tutijó kockás hasad lesz. ;-)
2014. dec. 16. 23:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
163/58-al látszanak a hasizmaim. Alkatom hasonló lehet: alul egy ruhamérettel nagyobb. Mennyit hasazol? Mennyivel kezdted, mennyit csinálsz most és milyen gyakorlatokat?
2014. dec. 17. 09:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

Egy napi hasedzés: 100 hasprés+100 hasprésgépen, 50 térdfelhúzás ferde padon,40 lábemelés korláton támaszkodva,50 lebegőülés,60 hasprés lábváltással.

Az első hónapban csak haspréssel kezdtem,kb 60al,40 korlátos lábemeléssel,50 lebegőüléssel,50 térdfelhúzással.

2014. dec. 17. 12:14
 5/5 anonim ***** válasza:

Ez kb. 400 gyakorlat ugyanarra az izomra!! Lehet, hogy nem jól csinálod, de ezt innen nem tudom megmondani. Kilégzés-belégzés rendben? Érzed minden egyes gyakorlatnál az izmaid összehúzódását? Elég lassan csinálod?

Sztem egy alkalom személyi edzést lehet, hogy érdemes beletolni.

2014. dec. 18. 09:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!