Mindenkinek az alacsony ismétlésszámok a jók tömegelésnél?
Figyelt kérdés
Ha nem honnan tudom hogy nekem mi a jó? Ha így is-úgy is érzem az izmom, vagy ha így se úgy se érzem akkor hogy döntsem el?2014. dec. 24. 19:12
1/3 anonim 
válasza:
válasza:ha sehogy se érzed akkor próbálkozz az összes módszerrel
2/3 anonim válasza:
válasza:Izom akkor fog nőni, ha adsz egyfajta sokkot neki, amit csak a nagy súlyok használatával, 8-12-es ismétléses tartományban tudsz megadni.
Ha viszont nem érzel egy izmot, akkor akár 20-as ismétlés is mehet, AMÍG nem érzel rá a gyakorlatra. Ha már megy, emelheted a súlyt, a szabályos ismétlés keretein belül maradva.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:7-8 ismétléssel szoktam minden izomra egy nagy alapgyakorlatot csinálni edzésenként, és mostanában szépen fejlődök
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!