Hogy tudnám a karom oldalait, bicepszkörnyékén szélesíteni?
Figyelt kérdés
Nehéz elmagyaráznom, a bicepsz építésével "nincs" gond úgy igazán, hogy nőlni nől, de oldalai semmi, nagyon vékonyak konkrétan ha szembe nézzük a karom nagyon vékony.2015. jan. 1. 04:53
1/9 A kérdező kommentje:
a helyesírásért pedig nem kérek beszólást előre is közlöm, magam is észrevettem, köszönöm :)
2015. jan. 1. 04:54
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Ha nagyobb kar szeretnel celozd meg a tricepszet is az dobra sokat amugy meg kalapacs, arnold-ham koncentralt bicepsz
3/9 anonim 
válasza:
válasza:oldalemelés- talán éha kellene vállat is edzeni.
4/9 anonim válasza:
válasza:A tricepszed adja a karod 2/3-át. Ha ilyen vastagságot akarsz mint említetted, akkor tricepszre edz többet!
5/9 anonim válasza:
válasza:Olyan szó nincs, hogy "nől", és ez nem helyesírási probléma.
Amúgy a vállaid edzésére gondolsz?
8/9 anonim válasza:
válasza:Bicepszet szélesíteni tudtommal szűk fogású kétkezes gyakorlatokkal lehet, pl EZ-barral (hajlított rúd)
Hogyha az oldalsó tricepsz-re gondolsz (az jobban látszik ha elég kidolgozott) az nekem pl a bringázástól nagy, de ha kötéllel oldalra húzol (illetve egy félkört írsz le az alkaroddal) azzal tudod edzeni azt az izmot elég rendesen.
9/9 A kérdező kommentje:
Oldalemelést 1 hete vezettem be, a tricepszre akkor 2x annyit fordítók, köszönöm a tanácsokat.
2015. jan. 1. 16:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!