Szerintetek milyen testedzés lenne jó popsira? (többi lent)

Figyelt kérdés

14L

150cm

kb.:40kg (genetika hogy alacsony vagyok)

a fenekem azért van kereket és feszeset szeretnék. Tudnátok gyakorlatokat írni hogy ti miket csináltok vagy hányszor edzetek, mennyi időt milyen gyakorlatokat, és milyen ismétlés számban? Válaszotokat előre köszönöm! :*

#kerekítés #edzés #feszesítés #popsi

2015. jan. 1. 22:02

1/1 anonim

válasza:

Mindenre eddz, amúgy guggolás, kitörés.

2015. jan. 1. 22:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tömegelés alatt ne úgy melegítsek be, hogy 5 percig futok (mondjuk nem futni szoktam, annál lassabban)?

Heti kettő teljes testedzés elég lehet?

Igaz, hogy néhány havonta rövid szünetet kell tartani a gyúrásban? Mennyit? Most heti ötször járok (mondjuk egyszer lábazok)?

Proteintől lehet kemény a széklet?

Hányszor kell edzenem a testemet, hogy látszódjon, hogy edzettem?

Le van maradva a mellizmom, hónapok óta nem tudok súlyt emelni. Az jó megoldás, hogy a jelenlegi edzéstervemhez hozzáadok még egy mellett?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!