fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen fehérjét ajánlotok?

Milyen fehérjét ajánlotok?

Figyelt kérdés

Sziasztok. El kezdek kondizni. Milyen fehérjét vegyek?

18\f 170-173cm 60-65kg vagyok kb.

Milyent vegyek és hogyan adagoljam? edzés elött,után,közbe? Amikor nem edzek szedjem?



#edzés #fehérje #tömegnövelés
2015. jan. 7. 15:42
1 2 ❯
 1/12 A kérdező kommentje:
Azt elfelejtettem odaírni hogy izmosodni szeretnék.
2015. jan. 7. 15:50
 2/12 anonim ***** válasza:
Étrend van?
2015. jan. 7. 16:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
Hát étrend nincs,itthon élek, anyukám főz,sajnos korlátozottak a lehetőségeim :\
2015. jan. 7. 16:08
 4/12 anonim ***** válasza:
100%

A táplálékkiegészítőnek az a lényege, hogy kiegészítse az étrended. Ha egy nap nem tudsz megenni a tömegeléshez szükséges 2 ttkg fehérjét (ami neked 600 kg csirkemellet jelent), akkor jön jól, kipótolni a maradékot.


Étrend-vitaminok, ásványi anyagok-tápkieg-egyéb kiegészítők

ezt a sorrendet kell tartani


A fehérje nem csoda- meg varázspor, hogy ettől majd izmos leszel.

2015. jan. 7. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
100%
Te miért nem tudsz amúgy magadnak főzni? (még túlzás is, hogy "főzés", mert odarakod a húst, a rizst, cakkon pakk megvan 10 perc alatt az egész. + a zöldség, de azt gondolom nem te termeszted a kiskertedben.
2015. jan. 7. 16:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
inkább 600 g. csirkét kéne enni:D
2015. jan. 7. 16:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
na szép, jól elírtam :D
2015. jan. 7. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
600kg csirke szerintem nem csak nekem sok.. :D Szóval akkor elöbb készítsek étrendet.okés. És lesz annak hatása ha én csak étrend segítségével étkezem és közben edzek?
2015. jan. 7. 16:19
 9/12 anonim ***** válasza:

Persze.

Étrend-Edzés-Pihenés


Ha mindhárom rendben van, fogsz fejlődni.

Az, hogy mondjuk a 130g napi fehérjebeviteled csirkéből, halból, túróból, tápkiegből megy, azt teljesen mindegy, csak legyen meg.


Ajánlom ezen könyv alapos elolvasását:

[link]

2015. jan. 7. 16:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
Köszi,még egy olyan kérdésem lenne,hogy ha én mindent eszek,de az adott mennyiségen belül,az rendben van,vagy muszáj csirkét,halat és egyebet ennem?
2015. jan. 7. 16:25
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!