Melyik proteint válasszam?

Egyértelmüen Scitec 100 Whey Protein Professional 2350 g a jobb szóval ha tehets ezt válaszd.A leírás alapján tömegnövelés a célod ugyhogy válassz melé valamilyen gyorsan felszívódó szénhidrátot is edzés utánra legjobb lenne a Vitargo de Super crab fast is megteszi a második jóval olcsóbb.

De ami a legfontosabb az az étrend (a siker 80% ezen mulik) mert ha za nincs rendben akkor a táp kieg csak egy fölösleges pénzkidobás. A leírásod alapján: (Azonban elég sok cukrot beviszek a szervezetembe általában.Ezért a túlcukrozott tömegnövelőket hanyagolnám) ez nincs rendben a cukrokat az edzés után kivételével hanyagold,abszolút nem illenek be egy testépítő étrendbe még akkor sem ha épp tömegelsz,nyilván heti 1x-2x megengedhetd magadnak,hogy nasolj egy keveset de a gyakori cukorfogyasztásd mindenképp hanyagold. Szénhidrátforrásként fogyaszz lassú felszívódású szénhidrátokat pl: rizs+ zöldség,pufsztott búza,édesburgonya,kusz-kusz stb

fehérjebevitelként pedig sovány húsokat pl: csirkelmell,pulykamell,hal,zsírszegény túró,marhahús(minél zsirszegényebb részeket) a telítet zsír nem barátja egy testépítőnek.

Zsirbevitel, nagyrészt telítetlen illetve eszenciálizs zsirokból old meg mind pl: lenmagolaj,omega 3, kókuszzsír(sütéshez).

Iletve a fehérje mind táp kieg nem a legfontosabb, ennél sokkal fontosabb egy komplex multi-vitamin pl Scitec Multi pro pluss,egy ilyet mindenképp szerez be és ha ez meg van + az éntrended is oké utána jöhet a whey protein :)