Testépítés saját testsúlyos gyakorlatokkal? Lehetséges?
Figyelt kérdés
Testépítő szisztéma szerint edzenék, csak súlyzó helyett a saját testsúlyomat használnám. Max akkora ellenállással, amivel épp megy 8-12 ismétlés mondjuk 5 sorozatban. Ha már nemtudom hova nehezíteni, akkor használnék súlymellényt. Egyébként menne még egykezes fekvő, egylábas guggolás. Ezek mellett csinálnék magas ismétlésű edzést is, illetve tornagyűrűvel is dolgoznék. Vélemények?2015. márc. 17. 15:40
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az izmok nemtudják mit csinálsz és nem is érdekli őket. Vagy van megfelelő terhelés és roncsolódnak az izomrostok vagy nem. Ha roncsolódnak és a táplálkozás elősegíti a regenerálódást akkor fejlődsz.
Az meg más kérdés, egy vállat saját testsúllyal hogy edzel le, amíg mondjuk a kézenállásból nem megy a fekvő.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem jó lesz egy ideig, főleg, ha tudod nehezíteni. Egy szintig tudsz vele fejlődni.
3/3 anonim válasza:
válasza:Vállat magasra tett lábbal lehet fekvőnél edzeni. Rakd fel egy székre. Aztán támaszd magad a falhoz. A végén kézállásból fogod nyomni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!