fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Felső testet hogyan dolgozzam...

Felső testet hogyan dolgozzam ki? 15/F

Figyelt kérdés
Gondolom első látásra röhejes lehet, hogy ennyi évesen szeretnék tanácsot kérni ebben de teljesen tanácstalan vagyok, hogyan kezdjem el és mit csináljak. Szeretnék Karra, mellre és hasra is valahogy kiedződni. De lehetőségem nagyon nincs kondira.

#edzés
2015. ápr. 6. 23:48
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:

Pontosan úgy edződj ki mellre, karra és hasra, ahogy lábra, hátra, vállra, csuklyára. Szerinted ezek nem a tested részei?

Hatmilliárdszor meg lett válaszolva a kérdés, olvass utána.

2015. ápr. 6. 23:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 *Glissade* ***** válasza:
Ha nincs konditerem edz sajáttestsúlyal!
2015. ápr. 7. 00:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 *Glissade* ***** válasza:
Plusz lehet venni pár olcsóbb kelléket is pl. Húzodzkodó rúd, gyürű, Kettlebell, labda stb.
2015. ápr. 7. 00:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 Musclemore ***** válasza:
Legalább vállát írhattál volna, ha nincs vállát akkor felsőteszed se, szarul nézel ki.
2015. ápr. 7. 00:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 Musclemore ***** válasza:
*Vállat, vállad, felsőtested.
2015. ápr. 7. 00:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
100%

Mi a röhejes?

Az hogy nem értesz a gyúráshoz?

A testépítés nem olyan dolog, hogy nagy vagy és tudnod kell.

2015. ápr. 7. 05:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
Úgy, ahogy a lábat.
2015. ápr. 7. 10:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
2015. ápr. 7. 11:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 - palilaci - ***** válasza:

Kezdő osztott cigány edzésterv:


Hétfő

Mell-Bicepsz

(fekvenyomás négysze' nyóc, fekvőtámasz, bicepsz egyenes rúddal szigorúan a guggoló állványnál 10x10, kalapács bicepsz a végére lendülettel, hogy jól megpumpáld)


Kedd

Pihenő


Szerda

Ismétled a hétfőtit


Csütörtök

hát-váll-tricepsz

jah ezekre nem edzel akkor csak trinyóra csinálj pár letolást oszt jó van!


Hasra mindennap 10000 felülés


Kell étrend mer anélkül nem működik ám!


Reggeli:

parizeres szendvics 3db


Ebéd:

krumplis tészta vagy ami van


Edzés előtt:

10 szem szőlőcukor +kreatin


Edzés után:

naposim vagy dana de ha bevállalós vagy akkor ződ dzsámbó de ezzel vigyázni kell mert 2 hónap alatt szétgyúrt állat leszel


Vacsora:

ami van!


(nehogy így csináld Kérdező, trollkodtam inkább olvasd el a Sárga Kapszulát és eddz mindenre!)

2015. ápr. 7. 12:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
Ejj ín esztöt csinátame oszt' kigyút lettem e. Pali Laszí jó mundjaáee.
2015. ápr. 7. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!