Valaki bővebben ki tudná fejteni mi az a "lean mass phase"?

Igen, és a kalóriaplusz nem túl magas, hanem mondjuk +200 (de persze a kardiodtól, egyéb mozgásodtól is függ). Ha ennél többet szeretnél enni, akkor meg több kardio-t, aerob-ot csinálsz.

Így bár lassabban mennek rád a kilók, a jó része izom lesz. Ha mégis megy rád némi zsír (ami idővel valószínű hogy még így is fog), 4-5 havonként tartasz egy mini szálkásítást (2 hét pl.).