Ùszás mellé mit ajánlotok?
Figyelt kérdés
61kg vagyok 20/f. Heti 3x uszni jarok (2ora megallas nelkul amugy meg 3at) szeretnek izmosodni, kicsit utana olvastam mi lenne a teendom de meg kicsit zavaros, hogy most akkor tomegnovelo es abba ugyis van feherje is, vagy miket kene szednem? Felre ertes ne essek en magam akarnek megkuzdeni az izmomert szoval nem szeretnek semmi felesleges amugy is megoldhato es potolhato porokat szedni.
vegulis a kerdesem mennyi feherje kellene nekem 1nap
2.milyen etrend kellene
3.miket kell szedni hogy valoban eredmenye is legyen.
2015. máj. 12. 18:50
1/1 anonim 
válasza:
válasza:1. minimum 61*2=122g fehérjét kell naponta bevinned
2. tömegnövelő étrend kellene (kcal többlet)
3. Vitaminokat.
A tömegnövelő cuccok feleslegesek, a fehérjepor akkor kell ha étkezésből nem tudod bevinni a 122g fehérjét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!