A one-a-day (biotech) multivitamin szedése egy nem versenyző "hobbi"-testépítőnek elegendő lehet? (kiegészítve lenmagolajjal és magas dózisú c-vitaminnal) A nap mej szakában legidálisabb beszedni?

Mindegy, mondjuk reggel zsírt tartalmazó étkezéssel. 1-3 gr c-vitamint ajánlok edzés intenzitástól függően.

Nem tudom milyen a one-a-day összetétele, lehet hogy van jobb/olcsóbb.

A One-A-Day egy nagyon jó ár/érték arányú alap multivitamin, de szükséges kiegészíteni C-vitaminnal (ahogy te is teszed) és kalcium-magnéziummal (erről nem írtál).

Omega-3 kiegészítésed sem rossz, jó a lenmagolaj, de nem ártana legalább időnként halolajjal kiegészíteni.

Viszont sportolói szinten a B-vitamin tartalma nem sok, ha esetleg nem jönnek az eredmények, megállsz a fejlődésben, gyakran vagy fáradt, akkor érdemes váltani vagy egy B-komplex-szel kiegészíteni.

Scitec B-100, félbetörve.

Így nagyon olcsón (20Ft/nap) kiegészítheted vele a One-A-Dayt.