Heti hányszor igyak úgy kávét (persze edzés elött), hogy ne szokjak rá?

rászokás alatt itt a tolerancia kialakulását érti

ha iszol mondjuk 3-4 napig akkor már több kell utána ugyanazért, h pedig abbahagyod, fájni fog a fejed pár napig és rossz lesz.

teában se sokkal keveseb a koffein, mondjuk ez attól függ nyilván hogy hány tk kávét raksz a kávédba és milyen fajtát

nem gondolnám hogy megszokja ilyen szinten a szervezet, van amikor iszok, de amikor éppen nem, mert nem kell akkor sincs semmi bajom, nem alszok el álva és a fejem sem fáj.

edzés előtt inkább energiaitalt igyál, azok nagyrészében van vitamin is, és nem lesz tőle büdös a szád..

azért kávéra nem szoksz úgy rá, mint pl egy 300-350mg koffeintartalmú rendes edzés előtti pörgetőre amennyire rá lehet kattanni...

Te meg utolsó... te fedezd csak a vitaminszükségletedet cukorbombákból, de legalább ne ajánlgasd másnak a hülyeségedet.