Szuperszettről mi a véleményetek?

Bicepsz-tricepsz, mell-hát, combhajlító-combfeszítő (ez a legdurvább). Amit elérhetsz vele nagyobb bedurranás, időspórolás és edzés után nem kell nyújtani. Én nem követnék egy edzéstervet sem 2-3 hónapnál tovább szóval a szuperszettezést sem. Meg ez amúgyis egy intenzitásfokozó technika szóval személyszerint egy szuperszettes edzésterv max 1 hónapig menne.

Én egy izomra alkalmazom. Valamikor csak így edzem, valamikor csak 1-1 gyakorlat edzésenként, valamikor szuperszett nélkül. Mondjuk tolódzkodás-tolódzkodó gép.

A kérdésedre válaszolva nem ajánlanám hosszabb ideig alkalmazni, 2-3 hétig. Az idegrendszert valószínűleg hamar kimeríti, és hozzászokik az izomzat. Izom összezavarásnak (változatosságnak) tökéletes.