Martinscitec kérdése:
1 hónap alatt mennyi tömeget lehet felszedni ha rendes az étkezés az edzés 16 éves vagyok 190 cm 76 kg. m napi 6 eszek abbol 4-5 csirkemell bélszin csirkecomb rizs . Szeretnék elkezdeni kondizni?
Figyelt kérdés
Mega daly one plus szedek ha valami nem jó szoljatok2015. júl. 19. 09:20
1/4 anonim válasza:
ezt így nem lehet megsaccolni,ez az anyagcserédtől is függ, az alkatodtól es sok egyéb tényezőtől.De a tapasztalat azt mondja hogy a magas embereken lassabban rakódik az izom,vagy legalábbis hosszabb idő után válik láthatóvá.Ha izom felszedés a célod akkor a napi kalóriaszükségleteden felül kell enned kb 2 kg/tskg feherjet es 3-7 gramm/tskg szénhidratot,ez is az alkatodtól függ,ha szikár nehezen izmosodó tipus vagy akkor akar 6-7 gr/tskg-vel is kezdheted.A legjobb feherjeforras a csirkemell,szenhidrat gyanant pedig a zabpehely es a rizst tudnam ajanlani.Remelem segítettem
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ennyi idősen, amikor maxon pörög a tesztoszteron termelésed és még kezdő vagy, akkor az elején akár 2-3 kg izom is feljöhet havonta, de ez le fog lassulni és beáll a kb. 1 kg-ra, később meg még kevesebbre.
A MDO+ nagyon jó alap multivitamin, de kell(ene) mellé még C-vitamin, kalcium-magnézium és omega3.
4/4 anonim válasza:
válasza:Nagyon valószínű, hogy 16 évesen pörgő anyagcserével nagy tömegeket lehet építeni. Nem is biztos, hogy ilyen paraméterei lesznek majd a srácnak 25-30 évesen. Ha szerencséje van, akkor később lassul az anyagcsere. Fiatalkorban még sokaknak pörög.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!