Sokan diétában javasolják a BCAA-t, de miért, és hogyna érdemes (diétában! ) használni?

Én nem javaslom.

Szerintem nem versenyzői szinten az árát más, hasznosabb dologra is lehet költeni.

Pl. nekem hasznosabb egy csirkés ételt lecserélni bélszínre vagy valami tengeri halra.

Amúgy régebben és is szedtem, nekem leginkább az vált be, hogy edzés előtt és közben ittam, de igazából nem volt sok különbség a között, hogy fogyasztottam-e vagy sem.

Diéta idején minimalizálja a katabolizmust, csökkenti a fáradtságot stb...

Persze, jó ha van, de ha nincs az sem nagy gáz, nem létfontosságú dolog!